ハイ ボールのカロリー・糖質は？ダイエットに効果のある飲み方を教えます！ |あっとえんざいむ より
[…] ダイエット中の飲み方で気をつけたいのは、なんといってもおつまみを食べ過ぎないこと！アルコールのカロリーは積極的に分解されますが、おつまみを食べ過ぎては意味がありません。揚げ物などを避け、野菜や豆腐・ささみや刺身などのカロリーの低いものを選ぶのがポイントです。...
View Articleバジルシードはダイエットに効果あり？チアシードとの違いは？通販のおススメは？ |あっとえんざいむ より
[…] バジルシードは豊富なビタミンやミネラルを含む、健康に良い食品！ 食物繊維56％、たんぱく質14％、脂質14％と、特に食物繊維が多いのも特徴です。 主な栄養素は、植物性たんぱく質、アミノ酸、必須脂肪酸とオメガ3を含んでいます。 オメガ3脂肪酸は、最近エゴマ油にも多く含まれていると人気になっていますよね。 青魚などに含まれるEPAやDHAと同じ系統の脂肪酸で、認知症予防にもなる優れモノ。...
View Article冷たい炭水化物は痩せるって本当？効果やおすすめメニューは？ |あっとえんざいむ より
[…] また肝臓の脂肪の代謝力を高めて、コレステロールや中性脂肪の合成を防ぐ働きまであるのです。 […]
View Article一人暮らしでダイエットを成功させる食事は？自炊でうまくいく４つのコツ。 |あっとえんざいむ より
[…] また、消費者庁が行った栄養成分の機能評価でも、中性脂肪を減少させる作用が「A判定」。脂肪を減らし、リバウンドの少ない痩せ体質に変えたいなら、DHA/EPAがおすすめです。 […]
View Article飲み過ぎや脂肪肝に効く！タウリンの効果や効能。食物でも摂れる？ |あっとえんざいむ より
[…] タウリンには肝細胞の再生力を高める作用もあるので、再生が速やかになり、弱った肝臓の機能が正常に戻ると言われています。また、肝臓が処理し切れない中性脂肪を中に溜めてしまうのを防ぎ、身体の外に出してくれるはたらきもあります。肝臓内の中性脂肪も取り除いてくれるので、生活習慣病や重い病気の元にもなりかねない脂肪肝の状態を、タウリンで改善出来ると注目が集まっています。 […]
View Article魚を食べてダイエット！魚の脂は栄養価が高く健康にもイイね！ |あっとえんざいむ より
[…] ダイエットをするのであれば、タンパク質は必要不可欠な栄養素です。では、積極的に食べるタンパク質とはどんなものでしょうか？お肉や大豆を食べてダイエットに励むという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。...
View Article基礎代謝を上げる食べ物10選でダイエット効果アップ！ |あっとえんざいむ より
[…] 青魚にはDHAやEPAがたくさん含まれています。これらを摂取することによって血液をサラサラにしたり、地の巡りを良くしたり、中性脂肪の値を下げるので結果的に太りにくい体を手に入れることができます。一時期サバ缶ダイエットなどと言うものが流行りましたがその理由は、DHAやEPAの脂肪燃焼効果を期待するものです。 […]
View Article豆腐ダイエットの効果的な方法や成功レシピ！「詳しいやり方を解説します。」 |あっとえんざいむ より
[…] 大豆レシチン 大豆レシチンは血行を促し代謝を高めてくれます。さらに、血中の中性脂肪やコレステロールを減らすため脂肪の蓄積を抑えてくれます。このことからも、生活習慣病にはよい食品といえます。 大豆サポニン 消化器官からの脂肪の吸収を抑え、中性脂肪を減少すると同時に、コレステロールの分解や吸収も抑えてくれますのでダイエットのみならず生活習慣病の予防にもなります。 タンパク質...
View Articleとろろ昆布ダイエットの効果的な方法！【カロリー・レシピ・危険性】 |あっとえんざいむ より
[…] とろろ昆布ダイエットの効果の秘密は「アルギン酸」と「フコイダン」です。この二つの成分がものすごく含まれております。私たち人間は食事を行った際、糖質や脂質も当然のごとく摂取します。...
View Articleハイ ボールのカロリー・糖質は？ダイエットに効果のある飲み方を教えます！ |やっぱりー より
[…] ダイエット中の飲み方で気をつけたいのは、なんといってもおつまみを食べ過ぎないこと！アルコールのカロリーは積極的に分解されますが、おつまみを食べ過ぎては意味がありません。揚げ物などを避け、野菜や豆腐・ささみや刺身などのカロリーの低いものを選ぶのがポイントです。...
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